03-10 15:07
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产生内啡肽的方法：
进行有氧运动。
冥想和深呼吸。
享受美食。
内啡肽产生的好处：
减轻疼痛感知
提升愉悦感和幸福感。
提高运动表现和耐力。
内啡肽产生的坏处：
过度依赖运动或疼痛刺激
忽视身体其他需求。
等
THE END
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