巴纳姆效应是一种心理现象，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。该效应常应用于占星、占卜、心理测验或抽签掷筊等活动。
在恋爱关系中，可以利用“巴纳姆效应”让对方对你产生信任感，实现关系的升级。具体步骤如下：
利用某个信息点，切入对方心坎：通过了解对方的兴趣爱好、生活习惯、价值观等方面的信息，找到对方的痛点和需求点，让对方觉得你是最懂他的人；
乘胜追击，把关系加深：在对方逐渐放松防御机制，开始对你吐露心扉的时候，进一步深入对方内心，让对方觉得你很了解他；
继续引导对方朝着你希望的样子发展：通过巧妙的语言将对方的缺点转化为优点，不断重复，加深这样的观点，直到深入对方的大脑，让对方在你的引导下变得越来越好，越来越在意你的看法。