萨提亚的五种沟通模式
讨好型：在他们的认知里是没有自己的，通常会把自己放在一个较低的位置，从来不会拒绝别人，遇到问题或冲突的时候，永远都是第一个道歉，宁愿压抑自己的感受需求，也要满足别人的感受需求。
指责型：无论发生什么样的事情，第一个反应就是推卸责任，把一切都归咎为你的原因，遇到事情都会觉得是别人的不好，在行为上也总是表现出盛气凌人的指责姿态。
超理智型：习惯压抑的感觉，逃避感受，在他们的世界里只有客观现实，没有自己和他人。
打岔型：特别喜欢在别人说话的时候插嘴或者转移话题，喜欢避重就轻，分散注意力，来掩饰自己内心的慌乱或者减轻他所感受到的压力。
【健康】一致性：会重视自我、他人和环境，在遇到问题的时候善于使用一致性的沟通模式，不仅会考虑到自己，还会关心他人，甚至还会充分的结合自己所处的环境来做出相应的反应。