道家用眼法的护眼方法
治疗失眠、缓解疲劳、提升精气神。
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原理：看东西时不让眼神外泄，让外界事物的“精气神”进入眼睛，避免看手机等过度消耗精气神。
做法：摆正脑袋，想象眼球正后方有绳子往后拽，过程中脑袋、太阳穴可能会疼。该动作可随时做，无论躺、坐或闭眼状态。
效果：做动作时，会感觉脑袋往后延伸，面部放松、上扬，能缓解眼睛疲劳，还可放松肩颈、释放背部张力、减缓呼吸、提升精气神。