潜意识训练
1. 明确目标并写下来：使用SMART原则来设定具体、可衡量、可达成、相关性强、时限明确的目标。
2. 正向肯定与暗示：每天多次对自己进行正向肯定，使用现在时，持续至少21天以形成新习惯。
3. 视觉化练习：闭眼想象实现目标的场景，包括感受、环境和人们的反应。
4. 重复与持续：持续不断地进行练习，设定固定时间，如早晚，并利用碎片时间。
5. 营造积极环境：避免消极信息，寻找激发积极情绪和动力的信息。
6. 冥想与放松：通过冥想和放松练习探索内心世界，降低大脑的β波，进入α波或θ波状态。
7. 尝试新事物与挑战自我：不害怕尝试新事物或挑战舒适区，以激发潜力和创造力。