身界、心界、灵界

身界、心界、灵界。 身： 身就是我们的身体（自我） 当我们深处身界的时候， 生活、工作中就会发现， 我穿 什么衣服、开什么样的车、 背什么样的包包是非常重要的， 所以比较注重外在形象、 注重外在的标签。 纠结于身界的人是麻木的。 心：心就是我们的心智， 也就是我们原始心理学研究的部分 （本我) 当我们来到心界， 你就会注重内在和内心的感受， 会觉 察自己的心情怎么样、 这个人或事情的出现是让我高兴 还是痛苦、 开心还是烦恼， 处于心界的人极易产生一种欲望 而生成得不到之苦。 心界的人也容易陷入情感的漩涡， 容易生发出烦恼、痛苦、恐惧、纠结、矛盾。 纠结于心界的人是迷茫的。 前两者都没有放下。 灵： 灵就是我们的内在空间 (超我) 我举个例子，假如把我们大脑比作一个盒子， 里面装满了苹果，你是不是会认为这盒子里面装满了， 但我们还可以加一下花生进去， 这下你认为满了吗

但我们还可以加一下花生进去， 这下你认为满了吗， 也没有吧 我们还可以装沙子， 这下你决觉得满了吗， 你可能说这还没满吗， 其实比沙字更小的东西很多，所 以我们从小到大一直往盒子里面装东西。 这就像我们自 己的人生， 从出生到上学到工作等等期间， 整个生命期 间都在往里面装东西， 装知识， 装文凭， 装你看的书， 装别人说的话，因为大 家都很焦炉，觉得只有往里面装东西装的越多才能在这 个社会混的越好，才会越快乐， 但是事实上真的如此吗？ 你觉得脑袋里面的东西越多越快乐吗， 答案当然是否定的， 快乐跟知识一毛钱关系没有。 那么 到底是什么阻碍了人类获得原本就有的快乐呢？ 就是我们没有发现其实我们大脑里面是有空隙的， 也就 是说我们从小获得的知识经验和技能里面是有空隙的， 只是我们不知道而已， 人们被社会上本不必要的压力给屏障了， 忘记了自己大脑里面的空间， 这个存在的空间就是我们 讲到的灵。 灵最主要的就是要看到我们大脑不是连续的， 我们的念头是可以断掉的， 这就是好多人在遇事的时 候， 毫无自知的把情绪发出去，后来回过都来才觉得后 悔当初的愤怒。 身心灵就是要大家想内看， 透过身体，心智，

看到灵的存在， 进而不在受大脑限制性信念的控制， 能 够活出自己想要的人生。 简单的给大家讲一下实践的方法 觉察身体最好的方式就是冥想， 身体坐在椅子上，深呼吸，让自己安静下来， 放松自己， 觉察自己的呼吸， 进而觉察自己的身体， 有 机会看到自己的念头 在不受你的控制下冒出来， 没关系让他冒出来， 看到念 头了，你的身心灵旅程就开始了， 看到念头后， 就是我们说的心智， 在你还未觉知之前， 你在世界上所做的事说的话都是被 我们的心智所控制的， 心智就是我们从小的一些限制性信念， 这些限制性信念就是， 限制我们自己活出自己，活得不 快乐的真正原因， 我们通过身心灵的成长， 就是要丢掉 这些限制性的信念， 让自己活出本来的样子。 那到底身心灵跟心理鸡汤有何区别。 说的狠一点心理鸡汤是一种毒药， 这些鸡汤会麻痹自己， 以为自己解决了问题， 但其实等到下一次问题在来的时候 你还是会表现出，你原有的行为模式，

愤怒沮丧等等，心理鸡汤 是安慰剂， 他还会上瘾， 此刻喝了鸡汤平静了， 下次得要更大剂量的鸡汤才能满足自己， 在这个知识信息泛滥的时代， 鸡汤也到处可见， 这得需 要自己去甄别， 哪些文字是鸡汤， 哪些才是自己救命的良药。 打个比方， 一个人掉进了一个粪坑， 心理鸡汤会让这个人想象自己正在夏威夷度假，清风佛 面好舒服， 殊不知这个人都快被熏死了。 其实这个时候 那个人不需要什么鸡汤， 他所需要的是有人拉他一把 从他那个臭气熏天的粪池里面拉出来而已。 其实世界上大多数人都在这个粪坑里面， 里面有自己拼命添加的知识 添加的信息限制性信念等等， 我们没有发现这粪坑里面是有空隙的， 当你发现空隙， 并走进去的时候， 那么快乐就是自然而然发生的， 没有任何添加剂， 也没有任何副作用。 我们如果有机会接触到灵魂的觉醒， 这个时候在灵界的感觉就是： 感恩的、幸福的、 富足 的、慈悲的、大爱的。 灵魂超我， 可以把眼光站高一线， 跳出事件 可以把人拔离出去， 获得轻而易举的幸福和富足，人生

是一场不停止的身心灵的修行， 修的是一颗本真的心。 身心灵成长也是在生活中不断学会爱自己、 认识自己、修正自己、找回自己、遇见本性、 回归真我的过程。 每个人的体内都有着自愈的本能，只是通常都被我们忽 略了。 无论是焦虑、抑郁、恐惧、紧张还是其他负面情绪，与 其一味向外求助， 不如向内探索， 找到那份与生俱来的力量。 只有你才是自己的心理疗愈师。 何去何从， 都将取决于你自己。